EMS þjálfunarfat
Þjálfunarfatnaður EMS er aðstoðað af hátæknibúnaði og notar EMS tækni til að örva sjálfstæðan vöðvasamdrætti. Þessi þjálfunaraðferð getur virkað djúpa vöðva, svo sem í grindarbotninum eða mitti, sem er áhrif sem hefðbundnar líkamsræktaraðferðir geta ekki náð. EMS örvar beint vöðva í gegnum lífrænu púls, sem veldur því að þeir dragast saman og æfa á áhrifaríkan hátt vöðvahópa sem erfitt er að ná til á venjulegum tímum
Venjulegur líkamsræktarfatnaður
Venjulegur líkamsræktarfatnaður er aðallega notaður til hefðbundinnar líkamsræktarþjálfunar og treystir á eigin þyngd eða utanaðkomandi búnað til æfinga. Þessi þjálfunaraðferð miðar aðallega á yfirborðsvöðva og stóra vöðvahópa. Þrátt fyrir að það geti einnig náð ákveðnum æfingaráhrifum er það ekki eins áhrifaríkt og EMS þjálfunarfatnaður hvað varðar virkjunardýpt vöðva. Hefðbundin líkamsrækt krefst flókinna hreyfinga og margra búnaðar til að æfa vöðva í ýmsum hlutum, sem er fyrirferðarmikið og tímafrekt. Notendaupplifun og áhrif samanburður
Notendaupplifun EMS þjálfunar einkennisbúninga er alveg einstök. Notendur þurfa að vera með sérhönnuð leiðandi fatnað og nota tækið til að gefa frá sér lág tíðni og miðju tíðni púls til að örva samdrátt í vöðvum. Þessi þjálfunaraðferð getur brennt mikið af kaloríum innan 20 mínútna, með verulegum áhrifum og stuttum tíma. Hins vegar hefur EMS þjálfun einnig nokkra galla, svo sem skort á samhæfingu og þrekþjálfun, vöðvavöxt en ófullnægjandi þrek og svo framvegis.
Notendaupplifun venjulegs líkamsræktarfatnaðar er hefðbundnari og krefst ýmissa hreyfingar í gegnum eigin þyngd eða utanaðkomandi búnað. Þrátt fyrir að þessi þjálfunaraðferð sé yfirgripsmikil þarf hún meiri tíma og orku til að ná sömu æfingaráhrifum. Kosturinn við reglulega líkamsræktarfatnað er að hann hefur mikið úrval af forritum og getur ítarlega nýtt ýmsa líkamshluta með ýmsum hreyfingum og búnaði.
