EMS notar rafmagnspúls til að örva taugar og virkja vöðvaþræðir. Þessi tækni er í raun að líkja eftir því að heilar sem gefa út skipanir á vöðvum líkamans: til að virkja vöðvana sendir heilinn „raflost“ til taugafrumna í vöðvahópnum. Þessir straumar líkja eftir framlengingu og samdrætti vöðva við venjulega hreyfingu.
Þessi tegund æfinga getur hert, mótað og aukið vöðvastyrk, en aukið framleiðslu ATP (adenósín þrífosfat) í vöðvafrumum. ATP er aðal efnafræðileg orkugjafi fyrir frumu- og vöðvavirkni - mikilvæg fyrir endurnýjun, viðgerðar á húð, viðgerð og hertu. Stöðug notkun EMS til langs tíma getur gefið þér grannari og skilgreindari útlínur líkamans, en dregið úr útliti appelsínuskelvefja. Á sama tíma getur EMS einnig stuðlað að blóðrás, eitlum afeitrun og umbrot frumna og þar með hjálpað til við að draga úr fitusöfnun.
Þrátt fyrir að EMS sé venjulega notað fyrir stærri líkamshluta eins og læri og kvið, þá er einnig hægt að nota það á andlitið. Þegar það er notað á andlitið getur EMS hjálpað til við að lyfta, herða vöðva og móta útlínuna. Þessir vöðvar sem hafa áhrif eru festir við andlitshúðina, svo EMS getur í raun lyft andlitshúðinni, dregið úr lafandi og aukið mýkt í andliti.
Vegna getu þess til að virkja vöðva hefur EMS lengi verið notað í sjúkraþjálfun til að hjálpa fólki með bata eftir aðgerð, draga úr sársauka og endurhæfingu eftir meiðsli. Undanfarin ár hefur EMS fegurð og líkamsræktarbúnaður fengið viðurkenningu fyrir að auka á áhrifaríkan hátt styrkleika og skilvirkni styrktarþjálfunar og komist inn á svið fegurðar og líkamsræktar.
Meðan á EMS -þjálfun stendur, klæðast leiðbeinendur venjulega vesti eða stuttbuxum með rafskautum sem líta tæknilega fram og framkvæma röð æfinga á meðan rafskautin senda rafmagnspúls í mismunandi vöðva. Sagt er að þessi æfingastilling geti fljótt byggt upp vöðva og þar með aukið umbrot og brennt fitu á skilvirkari hátt.
