Geturðu ímyndað þér áhrifin af því að fá 2 tíma hefðbundna hreyfingu á aðeins 20 mínútum? Ný líkamsræktarþróun dreifist erlendis til Kína og þetta er EMS líkamsrækt.
EMS stendur fyrir örvun rafvöðva. Miðtaugakerfið okkar gefur frá sér rafmagns púls til að stjórna vöðvahreyfingu og EMS búnaður hermir eftir lífrænu merkjum sem gefin eru út af miðtaugakerfinu og styrkir þetta ferli, örvar dýpri vöðva meðan hann ekur erfitt með að æfa vöðvasvæði til þjálfunar, sem hjálpar til við að sundurliðun fitu og vöðvaframleiðslu. Sami magn af æfingatíma eykur áhrifin um 18 sinnum! EMS púlsar okkar geta náð yfir 90% vöðva en hefðbundin þjálfun tekur aðeins 40-50%
EMS er tæki sem sjúkraþjálfarar nota til að hjálpa fólki að jafna sig eða jafna sig eftir skurðaðgerð. Til að gera það að verkum að vöðvar dragast saman verður líkaminn að senda rafmagnspúls frá heila til taugafrumna í vöðvaþræðunum. EMS líkamsrækt líkir í grundvallaratriðum eftir því sem heilinn gerir í þessum aðstæðum: Með því að beita rafskautapúðum á mismunandi hluta vöðvans getur hann sent lítinn rafpúls í vöðvann og sagt honum að dragast saman. EMS líkamsrækt virkar venjulega með því að setja rafskaut á ýmsa hluta eða vöðvahópa líkamans, með límpúða fest við rafskautin. Þú getur líka klæðst vesti með rafskautum til æfinga. Hins vegar er ekki nóg að klæðast fötum fyllt með rafskautum og láta þau losa rafmagn fyrir líkamann ekki. Það þarf að sameina EMS líkamsræktaræfingar með fullum líkamsæfingum til að ná sem bestum árangri.
