Taugaaðlögunarbúnaður EMS líkamsræktarfatnaðar felur í sér langtímasvörun taugakerfisins við örvunarörvun, sem nær yfir aðlögun í taugaplastleika, skilvirkni um samgöngur og nýliðunarmynstur æfingaeininga. Eftirfarandi eru vísindalegar meginreglur þess og áfanga breytingar:
1. taugaplasticity: Auka synaptísk tengingar
Synaptic Remodeling:
Rafmagns púlsörvun stuðlar að losun meira asetýlkólíns (ACH) úr synapses (taugavöðvum mótum) milli hreyfi taugafrumna og vöðvaþræðinga, sem eykur skilvirkni taugaboðefna.
Hagræðing á taugakerfi:
Endurtekin örvun virkjar tenginguna milli mótorsvæðisins (M1 svæðisins) heilabarksins og alfa mótor taugafrumna í mænunni og myndar skilvirkari taugaleið.
2. Breytingar á ráðningarstillingu íþróttaeininga
Frá „sértækni“ til „Synchronicity“:
Í hefðbundinni þjálfun virkjar heilinn sértækt sérstakar mótoreiningar byggðar á hreyfingarþörfum (svo sem forgangsraða nýliðun hægra vöðva fyrir lítið álag); EMS virkjar djúpa og yfirborðsvöðvahópa, þar með talið sofandi mótoreiningar, með þvinguðum samstillingu rafmagnsmerkja.
Samanburður á gögnum: Virkjunartíðni multifiidus vöðva við sjálfstæðan samdrátt er um 10% en það getur orðið 80% undir EMS örvun.
Aðlögun fjáröflunarröð:
Langtíma EMS þjálfun gerir taugunum kleift að ráða helsta stöðugleika vöðva (svo sem þversum kviðarholsvöðva) og virkja síðan grunna mótorvöðva (svo sem actus abdominis vöðva), bæta mótor stjórnunarmynstur.
3. Taugaboðefni og hormónastjórnun
Reglugerð um dópamín og serótónín:
Raförvun stuðlar að seytingu dópamíns í miðbaki og eykur hreyfil ánægju; Samtímis hindrar óhóflega losun serótóníns (5- HT) og seinkar miðþreytu.
IGF -1 og BDNF útgáfa:
Samdráttur vöðva framkallar seytingu insúlínlíks vaxtarþáttar (IGF -1) og heila afleiddra taugaboðefna (BDNF), sem stuðlar að viðgerðum á taugum og synaptískum vexti.
4. Reglubundin taugaaðlögunarferill
Til skamms tíma (1-4 vikur):
Bætt skilvirkni taugafræðinga: Aukin samstilling á mótoreiningum, sem leiðir til 15-20% aukningar á styrkleika.
Hagræðing á mænu: Styttu seinkun teygjuviðbragða og bættu hraðann á mótorsvörun.
Miðjan tíma (4-12 vikur):
Minnkun á hömlun í barka: Hömlunarmerki heilans gagnvart markvöðvahópnum er veikt og virka stjórnunargetan er aukin.
Bætt efnaskiptavirkni: Samkvæmt taugastjórnun er dreifing blóðflæðis í vöðvum nákvæmari og dregur úr orkuúrgangi.
Langtíma (12 vikur+):
Taugafræðileg framför: Þegar sömu aðgerð er framkvæmd minnkar virkjunarsvæði heilans og vitsmunalegt álag minnkar.
Hugsanlegt pallstímabil: Þarftu að aðlaga áreiti breytur (svo sem tíðni, bylgjuform) eða sameina hefðbundna þjálfun til að brjótast í gegnum aðlögunarhæfni.
varúðarráðstafanir
Forðastu ósjálfstæði: Hlutlaus örvun til langs tíma getur veikt getu sjálfstjórnar taugakerfisins til að ráða og mælt er með því að skipta með hefðbundinni þjálfun.
Parameter persónugerving: Mismunandi einstaklingar hafa verulegan mun á tauganæmi og þarf að stilla örvunarstyrkinn með rafsegulfræðilegum endurgjöf.
Endurhæfingar atburðarás: Þegar EMS er notað fyrir sjúklinga á mænuskaða er nauðsynlegt að fylgjast með hættu á óeðlilegri myndun taugahringrásar.
EMS líkamsræktarfatnaður mótar taugastjórnunarstillingu yfir vöðva með aðferðum eins og styrkingu synaptískra af völdum rafmagns púlsa, samstillingu mótoreininga og stjórnun taugaboðefna. Taugaaðlögun þess sýnir þriggja þrepa einkenni „skjóts hagræðingar á nýliðun → minnkað barksterahömlun → efnahagsleg framför“, en gæta ætti varúð gegn lækkun á sjálfstæðri stjórnunargetu af völdum óháðs ósjálfstæði. Framtíðarrannsóknir geta sameinað tækni tölvuviðmóts til að greina frekar taugaplastmörk sem framkölluð eru af EMS.
