Meginreglan um þyngdartapið í Slimming fötum er byggð á rafrænum vöðvaörvun (EMS) tækni, sem hermir eftir taugamerkjum í gegnum ytri rafpúls til að þvinga vöðva til að dragast saman. Eftirfarandi er ítarleg skref-fyrir-skref skýring á meginreglu þess:
1. Rafmagnspúlsörvun fyrir samdrátt í vöðvum
Taugamerkisuppgerð: EMS tæki losa lág tíðni rafpúls (venjulega 1-150 Hz) að húðinni í gegnum innbyggða rafskautapúða, sem líkja eftir hreyfingarskipunum sem sendar eru til vöðva af miðtaugakerfinu.
Hlutlaus vöðvahreyfing: Rafmagnsmerki kveikja á afskautun vöðvafrumuhimna, sem leiðir til samdráttar í vöðvatrefjum (svipað og vöðvasvörun meðan á sjálfstæðri hreyfingu stendur), en án þess að þurfa virkan kraft frá notandanum.
2.. Orkunotkun og efnaskiptabætur
ATP sundurliðun vegna orkuframboðs: Samdráttur vöðva krefst orku, sem er til staðar til skamms tíma með því að brjóta niður adenósín þrífosfat (ATP). Í kjölfarið er hægt að hefja glýkógen og fitu sundurliðun til að bæta við ATP.
Staðbundin efnaskiptaaukning: Fræðilega séð, við loftháð skilyrði, getur vöðvavirkni stuðlað að sundurliðun þríglýseríða í fitufrumum í frjálsar fitusýrur, sem koma inn í blóðrásina fyrir orkuframboð.
Hormónastjórnun: Sumar rannsóknir hafa sýnt að EMS getur örvað seytingu vaxtarhormóns, sem óbeint hefur áhrif á umbrot.
3. Deilur um hugsanlega þyngdartap
Takmörkuð kaloríuneysla: Ein EMS æfing (svo sem 30 mínútur) eyðir venjulega minni kaloríum en loftháðri æfingu (um 50-150 kcal vs skokk 300-400 kcal), sem gerir það erfitt að skapa beinlínis verulegan kaloríuhalla.
Sambandið milli vöðva og fitu: Vöðvauppbygging getur aukið grunn efnaskiptahraða (BMR), en það þarf styrktarþjálfun og mikið prótein mataræði. EMS hefur veikari áhrif á vöðva.
Deilur um staðbundið fitumissi: Skipting fitu er stjórnað af altækum hormónum eins og insúlíni og adrenalíni og engin samstaða er um hvort staðbundin vöðvastarfsemi geti í raun dregið úr fitu.
4.. Vísindaleg samstaða og hagnýt forrit
Aukahlutverk: Flestar rannsóknir telja að EMS hentar betur sem endurhæfingartæki (svo sem að koma í veg fyrir rýrnun vöðva) eða væg mótunaraðstoð, frekar en bein þyngdartapsaðferð.
Að sameina aðrar aðferðir: Virk hreyfing (svo sem loftháð+styrktarþjálfun) og stjórnun mataræðis eru nauðsynleg til að hámarka þyngdartapáhrifin.
Meginreglan um EMS þyngdartap fatnað er að örva óbeinar vöðvasamdrátt með raförvun, sem fræðilega geta bætt staðbundið umbrot, en raunveruleg þyngdartapsáhrif eru takmörkuð. Grunngildi þess liggur í því að aðstoða virkjun vöðva eða endurhæfingu, frekar en að skipta um hefðbundnar þyngdartapsaðferðir eins og stjórnun mataræðis og þolfimi. Þegar þú notar það ætti maður að skoða kynningu skynsamlega og forðast að ýkja væntingar.
