1. Léttir sársauka - Þegar vísindamenn uppgötvuðu tíðni sem mannslíkaminn sendir upplýsingar um sársauka, komust þeir einnig að því að það eru svipaðar tíðnir sem geta komið í veg fyrir þessi verkjameðferð. Ímyndaðu þér að sársaukamerkið þitt sé að ferðast meðfram lestarbrautinni og stöðvarmeistarinn vill stöðva lestina. Það sem þeir þurfa að gera er að opna hurð á brautinni, sem er líkleg til að stöðva lestina. Þetta er sársaukafullt ástand. Þegar þú ert meiddur gætirðu tekið eftir því að þú smitast sjálfkrafa við það svæði - sem framleiðir hreyfingar sem koma mismunandi merkjum til heilans og koma í veg fyrir að tíðni verkja sé send. Þetta er ekki megin tilgangur EMS vélanna, en það er örugglega eitthvað að vera meðvitaður um. EMS veitir einnig frekari ávinning af verkjalyfjum fyrir sjúklinga sem eru ófúsir eða geta ekki tekið munnleg verkjalyf (svo sem bólgueyðandi lyf).
2. Vöðvaminni - Það kann að hljóma svolítið fræðilegt, en taugaleiðir og upplýsingar sem við höfum verið að tala um að búa til varanlega braut í huga okkar. Þetta er svolítið eins og að nota höfðingja til að teikna á tréborð og skilja eftir sig svolítið af grasi. Þessi 'eyður' eru kölluð vöðvaminni okkar. Þess vegna vissi David Beckham hvernig á að krulla boltann upp að efra horninu eftir sex mánuði án þess að spila. Líkami hans man aðeins hvað hann á að gera. Sama meginregla gildir um skjótan hlaupara: Þegar þeir hafa náð nýjum persónulegum bestu muna líkama þeirra 'hvernig á að gera það og gera næstu afritun auðveldari.
Ef þú gengur lengra, vinsamlegast hugsaðu um það þegar þú lærðir að ganga og hreyfa þig. Þú (venjulega) skilur rétt mynstur mannlegrar hreyfingar. Þessar gerðir miða að því að veita okkur skilvirka og skilvirka þjónustu, en draga úr hættu á meiðslum. Þegar við eldumst verðum við latir og byrjum að þróa slæmar venjur, þar á meðal lélega líkamsstöðu. Þegar þetta gerist verða sumir vöðvar latir og vinna ekki tilhlýðilega vinnu sína.
Sami hlutur gerist þegar fólk er slasað. Til dæmis, þegar þú meiðir oft hné liðinn, munu læri vöðvarnir (quadriceps femoris) „loka“ sem verndandi fyrirkomulag. Ástæðan er sú að líkami okkar túlkar sársauka sem hættu (venjulega rétt), þannig að ef hreyfing hnés veldur sársauka, mun hann reyna að loka vöðvunum sem stjórna hnélið, svo það mun ekki valda frekari skaða. Eftir að hafa leyst bráða meiðslin, mega quadriceps þín ekki „opna aftur“. Þetta er ástæðan fyrir því að íþróttamenn þjást oft af efri meiðslum eftir að hafa snúið aftur til íþrótta. Þrátt fyrir að upphafsárið hafi gróið eru vöðvarnir ekki eins sterkir og áður. EMS er mjög áhrifaríkt í þessum aðstæðum. Meðferðaraðilinn auðkennir hvaða vöðvar virka ekki og „örvar“ þá handvirkt með því að nota EMS vélar. Ég mun ræða í smáatriðum síðar hvernig þeir náðu þessu.
3. Á hverjum tíma (svo sem þegar Quadriceps vöðvans dregst saman) geturðu í raun aðeins notað 40% af vöðvaþræðunum og rafmerkjum sem eru fáanleg í fótleggnum. Þetta ástand á sér stað aðallega vegna þess að líkamar okkar eru mjög góðir í að læra að vera árangursríkir. Þess vegna, ef 40% af verkinu er lokið, verður það alveg notað. Þetta vandamál kemur upp þegar þú reynir að ýta líkama þínum upp í meiri þyngd en áður. Til dæmis geta þyngdarlyftarar reynt að lyfta þyngri þyngd en áður. Fyrir vikið þurfa þeir að ráða eins margar tiltækar vöðvaþræðir og rafmagnsmerki og mögulegt er. Því miður fyrir okkur öll snýst þetta ekki bara um að krefjast þess að líkami þinn geri það auðveldlega;
Mjög árangursrík aðferð er að hreyfa sig meðan tengt er EMS púðann (í þessu tilfelli, lyfta útigrillinu). Sálfræðingar geta skipt vélinni yfir í vöðvasamdráttarstillingar og kveikt síðan á vélinni þegar íþróttamaðurinn lyftir henni. Eftir tímabili mun þetta þjálfa sofandi vöðvaþræðir til að virkja meðan á hreyfingunni stendur. Þá geta meðferðaraðilar smám saman dregið úr utanaðkomandi áreiti þar sem vöðvar mynda minningar til að kalla fram og fullkomnar hreyfingar. Gríðarleg viðvörun er sú að EMS geti ekki komið í stað þjálfunar en ætti að þjóna til þjálfunar.
